健康と充実ブログ

こんにちは！りょうです。今回は旅と認知症の関係について書いていこうと思います。 前回旅の事についてお伝えしましたが、別角度から他にも良い効果がある事を書いていきますね。 なぜ旅が認知症の予防にいいのかというと、結論は旅...

こんにちは！りょうです。今回は旅による脳への効果について書いていこうと思います。 実は旅で脳が活性化するそうなんです。 まず脳の機能について。 あまり聞きなじみない言葉ですが僕たちが普段脳を使っている状態は、デフ...

こんにちは！りょうです。今回は他人に好印象を与えるテクニックを共有したいと思います。 今回は声について書いていきます。 普段意識しない方が多いと思いますが、実は声の高さ、出し方によって好かれやすくなったり好印象を与え方...

こんにちは！りょうです。 今回は睡眠について得た新たなメリットを書いていこうと思います。 睡眠で記憶力と効率が上がる！？ 寝る前までは覚えきれなかったり、効率が悪く作業が進まなかったりとよくあるでしょう。 でも次の...

こんにちは！りょうです。今回は睡眠時に使用するC-PAP（シーパップ）について書いていこうと思います。 日本呼吸器学会だと以下の様に説明されています。 CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）とは、機械で圧力をかけた空気を鼻か...

こんにちは！りょうです。 今回は前回に続いて睡眠の事について書いていこうと思います。 前にも少し対策はチラッと書いたかと思うのですが、さらに共有したい事が３つ増えました。 これをやれば寝やすくなる！ 1,部屋の温度...

こんにちは！りょうです。今回は睡眠について書いていこうと思います。 睡眠についてまた新たに情報を掴んだので共有しようと思います。 睡眠サイクルについて 人は寝ている時に浅い睡眠（レム睡眠）と深い睡眠（ノンレム睡眠）を繰り...

こんにちは。りょうです。今回はチョコレートの事を書いていこうと思います。 小さい頃から身近にあったチョコレート。 美味しいですよね。僕食べない方ももちろんいらっしゃるでしょうが好きな方は大好きですよね。僕も大好きです。 ...

こんにちは。りょうです。今回は歯の大国、スウェーデンと日本の違いについて書いていこうと思います。 まずスウェーデンが歯の大国と言われるのはご高齢者の残った歯の数が日本と比べ圧倒的に多いからです。 これは日本とスウェーデンの磨き...

こんにちは。りょうです。今回は歯磨きについて書いていこうと思います。 基本毎日している歯磨き。皆さんは何を意識して磨いていますか？ 磨く為に使う物や時間など普段僕が意識している事と調べた事をまとめてお伝えします。 歯磨き...