こんにちは。りょうです。
今回は筋肉を鍛える意味について書いていこうと思います。
なぜ筋肉を鍛えた方がいいのか…
理由は以下の通りです。
１，年齢を重ねてからの身体の異常。ケガや病気の予防！
年齢を重ねると、筋肉量が落ちてケガをしやすくなったり免疫力の低下により病気にかかりやすかったりと様々な問題が出てきます。
これらの問題に対して筋肉を鍛えるという事は大変予防に繋がります。
２，代謝量のアップ！
身体の代謝の中で基礎代謝の部分が最も割合を占めています。
この基礎代謝量を運動などで上げる事により免疫力のアップや見た目の若さの維持に繋がります。
３，外見が良くなる！
適度以上の筋肉質、ボディラインの形成は見た目のカッコよさに繋がります。
殆どの方が見た目がだらしなっかり不健康な方より健康的な見た目の方の方が好感が持てますよね。
４，メンタルも強くなる！
筋肉を鍛える。つまり運動する事は、セロトニンやドーパミンといったホルモン分泌を促進させます。
これらは自律神経の安定や幸福感のアップさせる効果があります。
自然とメンタルが乱れにくくなります。
筋肉を鍛える事によるメリットは沢山あります。
健康な生活を一生過ごす、QOLの向上の為にも一緒に筋肉を鍛えてみませんか？
おわり
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