こんにちは。りょうです。
今回は水泳がおススメな理由を書いていこうと思います。
実は今日、泳ぎました。久しぶりにね！
鼻に水が入って痛い懐かしいを感覚を思い出しました（笑）
泳ぎは習っていた時もあるので自信はあった方なんですが、すぐ呼吸が苦しくなったり泳ぎ方がしっくりこなかったりしました。泳がないと忘れてるものですね。
泳ぎ終わって心地良く眠いのも懐かしいです（笑）
そして泳ぐ事は運動としてとても良いです。
水泳のメリットを上げていきましょう。
１，浮力がある
浮力があると重力の影響を受けづらくなるので、身体が軽くなります。自分の体重の重さがあまり関係なくなるので動くやすくなります。
２，ケガのリスクが少なく、適度な有酸素運動になる。
１でいった浮力の影響で体重による間接への負担が減ります。有酸素運動をする際、走ったり歩いたりする事は多いです。その時同時に膝や股関節に負担も一緒に掛かっています。
なので泳ぐ以外にも水の中で歩いたりするのも筋肉量が少ない方、身体を痛めている方にはとても良いトレーニング方法になります。
冬は寒いですが、外でランニングするよりもハードルも気温も低いのではないでしょうか？
自分の身体の状態にあった運動を行っていきましょう！
おわり
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