こんにちは。りょうです。
今回は下半身の重要性について書いていこうと思います。
まず下半身というのは全身の筋肉量の６～７割を占めています。
つまり下半身の方が上半身より占める筋肉の割合が多いのです。
鍛えた時の身体の効果も出やすい部分もある。というわけですね。
ではどんな効果があるのか例をあげてみます。
１，日常生活でのQOLの向上や運動、スポーツでのレベルアップ。
大抵の方が下半身は常に使って生活、運動しているものです。コリや痛みの予防やスポーツでも更なる運動機能を高める為に重要になってくるわけですね。
２，代謝量の向上。
代謝量が向上すると身体の細胞のターンオーバーが加速され肌が若返ります。そして見た目も若々しくなります。
前回も触れましたが、筋肉量は基礎代謝の向上に繋がります。その半分以上を占める下半身は筋肉量を上げるうえでより関係性が深くなっていきます。
３，太りにくくなりやすい
下半身に限った話ではないのですが、筋肉がついた身体、運動が当たり前になった身体というのは見た目だけでなく、体質も変わっていきます。
つまり以前より痩せた。だけでなくそこから先も太りにくくなりやすいのです。
変わった。だけでなく変わっていく。素晴らしいですね。
デスクワークが多い方やあまり身体を動かされてない方など特に参考にしていただきたいので最近動けてない僕と一緒に頑張りましょう（笑）
痩せやすさや筋肉の付きやすさは体質や皮下脂肪か内臓脂肪かにもよるので次回またお伝えしますね～
おわり
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