こんにちは。りょうです。
今回は歯磨きについて書いていこうと思います。
基本毎日している歯磨き。皆さんは何を意識して磨いていますか？
磨く為に使う物や時間など普段僕が意識している事と調べた事をまとめてお伝えします。
歯磨きで意識した方が良い事。
1,フロスを使う
虫歯や歯周病の原因となる歯石や歯垢。いわゆる歯のゴミですが、歯ブラシだけでは取れません。これは歯と歯の間や歯肉に挟まる事も良くあるからです。表面だけ磨けてみても隙間にアプローチ出来ません。出来るのはフロスです。
2,電動を使う
手でするのと電動で勝手に動くのでは圧倒的に汚れの落ち具合が違います。良い物は少し高価ですが、歯医者に通院しないため、痛い思いや見た目に影響を出さない為には必要な出費ではないでしょうか？
3,食後すぐには磨かない
食後すぐは食べ物を消化しようと唾液が多く分泌されます。唾液の成分には歯を守る成分も含まれています。歯石と一緒に良い成分も洗い流してしまうので唾液が落ち着いてから磨くのが良いでしょう。僕は磨かずフロスのみの事もあります。
4,歯磨き粉を使わないのもあり。
歯磨き粉の中でも特にミントやキシリトールなど爽快感が強い物を使っている方は特に重要です。
爽快感のお陰で磨き残しがあっても磨いた気になってる事があります。
騙されない様にたまに歯磨き粉を使わずに歯触りを確認してみましょう。
特に意識してるのはこの辺ですかね。
この4つを意識するだけで歯石の溜まりやすさは格段に減ります。
ぜひ意識してみてください！
おわり
コメント