こんにちは。りょうです。
今回は筋トレと健康の関係性について書いていこうと思います。
別の回で筋トレは身体や健康にいいと書きました。
それは間違いない事です。
ここで言いたいのは、ただしトレーニングのやりすぎ注意って事です！
まあ大抵の方がそんなやりすぎまで陥る、攻めすぎる事は少ないと思いますが、身体を鍛える事に対して長期的にハマって身体の調子が悪くなった方や大会に向けてトレーニングされる方。
これらに当てはまる方はいるのではないでしょうか。
大抵の事がそうですがやりすぎは身体に毒です。筋トレなどトレーニングも同様です。
夢中になる事、拘る事は素晴らしいのですが身体が資本です。そのことを忘れないで下さい。
身体を変えるとしても少しずつ。リバウンドの可能性や身体への負荷を考えて。後、体脂肪は落としすぎると疲労が溜まる、抜けにくいなどの特徴も出やすいのでそれらは頭に入れておきましょう。
おわり
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