こんにちは。りょうです！
まだ寒い冬の中ですね。
そんな中でも身体を動かされている方、お疲れ様です！
カッコいいですよ！！
今回はそんな頑張りを無駄にしない為にも、運動前の考えや目的について書いていこうと思います。
１，ゴールを決めた方が最短距離になりやすい！
なるべく明確なゴールを決めた方が、そこに向かって行動も変わってきます。
やりたい事が出来なければやりがいも減りますからね！
軽めでもなにかしらゴールを決めましょう！
２，目的によって動かし方、鍛え方が変わる。
運動は同じメニューでもちょっとした動かし方や意識で使う筋肉、効果も変わってきます。
ダイエットや見た目など、見た目重視か中身から変えたいかなど
頑張ったのに、時間を使ったのに、と後悔したくないですよね。
そうなる前に始める前にある程度方向性を決めてから運動を始めましょう。
３，追い込み注意！ まずは習慣に！
最初はやる気が先走り出来る限り運動しようとなる事があります。
少し抑え気味に、まずは定期的に行えるようにしましょう。
身体動かしましょう
始めてから習慣にするまでがめんどくさいですが、運動自体が身体にとってとてもいい行いです。
僕も動かし始めたばかりなので、一緒に頑張りましょう！
おわり
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