こんにちは。りょうです。
今回は皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて書いていこうと思います。
同じ脂肪でも2種類あります。ではどんな違いがあるのか。
皮下脂肪とは、
皮膚のすぐ下についた脂肪の事で運動不足が原因で溜まりやすい脂肪の事です。
男性より女性の方がこの皮下脂肪はたまりやすいので女性は意識していけるといいでしょう！
内臓脂肪とは、
皮下脂肪より更に奥の内臓周りについた脂肪の事です。
運動より食生活の乱れが原因で溜まりやすい脂肪です。
こちらは女性より男性が溜まりやすい脂肪です。
まとめると、
皮下脂肪が溜まりやすい方は運動。特に有酸素運動が効果的。
内臓脂肪が溜まりやすい方は食生活の見直しをまず行っていくと脂肪が燃焼しやすいですよ！
付け加えると落ちやすいのは内臓脂肪です。内臓脂肪の方はラッキーですね。
運動して脂肪が燃焼し見た目に出やすい目安は、推定3か月。早くて2ヶ月ほどが多いので時間はある程度かかるのもだという事を踏まえた上で気長に無理せずやっていきましょう。
スポーツジム、場所によっては整骨院などでご自身の脂肪や筋肉量は測れるので一度試しに自分がどのくらいの身体なのか調べてみるのもいいでしょう。
因みに僕は内臓脂肪が他と比べて多かったです。
夜遅くに大食いしたのがたたっている気がします（笑）
おわり
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