こんにちは。りょうです。
今回は砂糖を使っている食べ物について書いていこうと思います。
お菓子やデザートなどお砂糖を使ってるものって多いですよね？
大抵のものは食べすぎると害になる物が多いですが、お砂糖は正に典型例です。
美味いものほど身体に悪いというやつですね。
砂糖にも種類があり、良いものもありますが今回は白砂糖について特徴を上げていきましょう
白砂糖の取りすぎによるデメリット
１，血糖値、糖尿病アなど病気のリスクアップ
２，中毒性アリ。量が増え、止まらない。
３，虫歯の増殖
４，ビタミンB1不足など二次被害が出る。
白砂糖はデメリットが大きいですが、メリットとしては糖なので身体のエネルギー源になる事です。
食べ過ぎに気を付けましょう。
他の砂糖は白砂糖とは製法が違っていて、黒砂糖のようなビタミンが取れるものやキビ砂糖のように色んな栄養が豊富なのもあるので僕個人としては白砂糖は控えた方が良いですね。
パッケージの成分表を確認しましょう。
おわり
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