健康と充実ブログ

こんにちは。りょうです。 今回はストレッチの効果について書いていこうと思います。 ストレッチには様々な効果があります。 どんなメリットがあるのか。例をあげていきましょう。 1、身体の柔軟性の向上 柔軟性が向上...

こんにちは。りょうです。 今回は静的ストレッチと動的ストレッチについて書いていこうと思います。 静的ストレッチ 身体の運動を止めた状態でストレッチする事。 立った状態、座った状態、寝転んだ状態などそれぞれありますが...

こんにちは。りょうです。 今回は水泳がおススメな理由を書いていこうと思います。 実は今日、泳ぎました。久しぶりにね！ 鼻に水が入って痛い懐かしいを感覚を思い出しました（笑） 泳ぎは習っていた時もあるので自信...

こんにちは。　りょうです。今回は身体の代謝の種類について書いていこうと思います。 まず、身体の代謝は大きく３種類あります。 １，基礎代謝 身体の代謝の６，７割の代謝量を占めています。最も重要だと言って良いような代...

こんにちは。りょうです。今回はテレビアニメ、魔法少女まどかマギカについて書いていこうと思います。 放送してたのはもう結構前になるのかな？ アニメの放送は今から14年前とかですね。懐かしいなぁ。 当時から衝撃的でし...

こんにちは。りょうです。 今回は皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて書いていこうと思います。 同じ脂肪でも2種類あります。ではどんな違いがあるのか。 皮下脂肪とは、 皮膚のすぐ下についた脂肪の事で運動不足が原因...

こんにちは。りょうです。今回は下半身の重要性について書いていこうと思います。 まず下半身というのは全身の筋肉量の６～７割を占めています。 つまり下半身の方が上半身より占める筋肉の割合が多いのです。 鍛えた時の身体...

こんにちは。りょうです。今回は筋肉を鍛える意味について書いていこうと思います。 なぜ筋肉を鍛えた方がいいのか… 理由は以下の通りです。 １，年齢を重ねてからの身体の異常。ケガや病気の予防！ 年齢を重ねると、筋肉量が...

こんにちは。りょうです。今回はお笑い芸人。東京０３について書いていこうと思います。 前回、シソンヌにお二人について書かせてもらいましたが、東京０３も大好きな芸人トリオです。 この方々もとにかくコントが面白いです。 ...

こんにちは。りょうです。 今回は環境を変えるメリットについて書いていこうと思います。 早速ですが環境を変える事は、メリットがあります。 １，マンネリ化しない。刺激になる。 ２，視点が変わりやすい ３，...